NORTHTOWN, 27 Ene [MedEx]- Caminar rápidamente de modo regular durante 30 minutos diarios quema más calorías que hacerlo en tres tandas de 10 minutos cada una.

Los investigadores estadounidenses analizaron la pérdida calórica en un grupo de mujeres durante 3 días consecutivos. En el primero después de caminar durante 30 minutos seguidos, un día de descanso y luego caminata intermitente en tres períodos de 10 minutos. Ellos encontraron que al caminar continuo quema 60 calorías más en promedio y que ello puede conducir a un descenso de peso de más de 2 kilos al año. El Instituto Nacional de Salud en E.E.U.U. recomienda acumular 30 minutos de ejercicio moderado en más días, otros expertos recomiendan ejercicio moderado o intenso por 20 a 60 minutos 3 a 4 días por semana.

[Fuente]- Edición de Enero de 2001 de Medicine & Science in Sports & Exercise

[Tipo de Estudio]- Ensayo clínico controlado.

[Asignación]- Se estudiaron 30 mujeres de mediana edad.

[Autor]- Dr. Janet E. Fulton y colegas.

[Centro]- Centers for Disease Control and Prevention en Atlanta, Georgia. EE.UU.

[Cita]- Med Sci Sports Exercise [ta] 2001 [dp] 33 [vi] 163-170 [pg]

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