NORTHTOWN, 20 Oct [MedEx]- Varias sesiones cortas de ejercicio son tan efectivas como una larga si de quemar calorías se trata.

Los investigadores estadounidenses midieron la capacidad aeróbica (prueba de Astrand), el índice de masa corporal (BMI), y grasa corporal (pliegue y circunferencia) antes y 12 semanas después de haber sometido a las participantes a cuatro grupos de regímenes: (1) tres sesiones de ejercicios de 10 min c/u; (2) dos sesiones de 15 minutos; (3) una sesión de 30 minutos y (4) ningún ejercicio. Todas recibieron una dieta de restricción calórica durante el estudio. Los resultados muestran que la capacidad aeróbica aumentó, se redujo el BMI y la grasa corporal en todos los grupos menos en el (4) Los programas exitosos de pérdida de peso dependen de dietas y ejercicio regular, el presente estudio corrobora que episodios cortos de ejercicio diario serían significativamente efectivos y más fáciles de realizar.

[Fuente]- Edición de Octubre de 2001 del Journal of the American College of Nutrition

[Tipo de Estudio]- Ensayo clínico controlado.

[Asignación]- Se estudiaron 38 alumnas del último año de un colegio femenino. Todas con sobrepeso: BMI de 28 o mayor.

[Autor]- Dr. W. Daniel Schmidt y colegas.

[Centro]- University of Wisconsin-Oshkosh

[Cita]- J Am Coll Nutr [ta] 2001 [dp] 20 [vi] 494-501 [pg]

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